Masseer thuis zelf acupunctuurpunten en voel het effect
Acupunctuur zelf thuis doen is niet de bedoeling, maar het zelf masseren van acupunctuurpunten (acupressuur) helpt vaak wel bij allerlei klachten. Daarom nu even aandacht voor acupunctuurpunt He Gu oftewel dikke darm 4. Het is een belangrijk en veel gebruikt punt op de dikke darmmeridiaan.
Dikke darm 4
Dit punt ligt in het web tussen duim en wijsvinger. Het punt heeft een algemeen pijnstillende werking omdat het endorfinen in de hersenen vrijmaakt. Endorfinen zijn lichaamseigen stoffen in de hersenen die de overdracht van pijnprikkels blokkeren. Ook heeft het punt een ontspannende werking op de spieren en verbetert het de darmfunctie, waardoor darmklachten verminderen en de stoelgang verbetert.
Je kunt dikke darm 4 dus masseren bij allerlei pijnklachten, zoals hoofdpijn en buikpijn, en bij allergieën.
Hoe masseer je?
Neem het midden van het web/de V tussen linker duim en wijsvinger met de rechter duim en wijsvinger, waarbij je je rechter duim aan de bovenzijde van de hand hebt.
Masseer met je rechter duim en met de klok mee op die plek. Je hoeft niet heel hard te drukken, maar glijd er ook niet overheen. Je huid en onderliggend weefsel beweegt wel wat mee. Probeer te voelen dat je energie in beweging zet.
Masseer gedurende 1 minuut en doe het daarna ook aan de andere hand. Let op dat je daarbij ook met de klok mee masseert. Herhaal dit 3-4 keer per dag of vaker indien nodig.
Waar helpt het bij?
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Tenniselleboog
- Pijn schouder of nek
- Menstruatiepijn
- Verkoudheid en bronchitis
- Hoest
- Benauwdheid
- Obstipatie
- Diarree
- Vermoeide ogen
- Hooikoorts
Acupressuur bij hooikoorts
Heb je last van hooikoorts? Dan biedt dit document van de Nederlandse vereniging voor Acupunctuur (NVA) je de helpende hand om daar thuis iets aan te doen.
Probeer het eens en ontdek wat dit punt voor je kan betekenen!
